とにかく作り置き

平日の私は、週末に白目剥きながら作り置きしてくれた私に助けられて生きています。

なるべくたくさんの種類の食材を食べる。

↑めっちゃ整ってきますよ。

痩せるとかは、その後から必然的についてくる。

本当にカロリー過多の栄養不足の人多いのですよ。

食べてもお腹空くってのは、

例）必要な栄養摂らずして、お菓子とか好きなものばっかり食べる人

もう体はピンチです。もっとビタミンミネラルタンパク質摂って！！！の脳からの必死の司令に私たちは『なんかお腹空いたな』としか反応できない。またそこでお菓子とか食べてるならもうアウト。

悪循環起こってるの分かりますか。

心の声を聞きましょうとかよく言うけど、

私が思うのは断然、身体の声を聞こう。

身体が整えばメンタルも整います。身体が整ってから必然的に心も整う、痩せる。