9.10月も週ごとにレッスン内容を更新して進めていきます。

すべてのレッスンに無駄なことは一切入れておらず、綺麗になるため、健康になるための必要な動きしか入れておりません。

それぞれの動きを何のための動きなのかどこに効かせるべきなのかを説明しながらやっていきます。

土曜日のレッスンは骨盤底筋の呼吸になります。8月の内容とは別のものになります。

8月に受けてみていまいち分からなかった方、すぐに分からなくて大丈夫🙆🏼‍♀️徐々に徐々に感覚がつかめてきます。

フランス🇫🇷では、産後に関わらず、国民健康保険で無料で膣トレを受けることができるくらいメジャーというか当たり前のように全ての女性がやっている事です。

これができるようになると、レッスン時、身体の効かせ具合にも差がつきます。諦めればそこで終わりで、どんどん下に下に下がっていきます。引き上げることができる身体になりましょう❣️

私もかなり勉強を深めています。最近では姿勢一つで、人生が変わるんじゃないかくらいに思います。

私が果てしなくかかった時間を、皆さまになるべく最短で習得していただけますよう頑張ります😉