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どこをどう動かしてどこに効いているかが自分で理解できていること

バタバタバタバタバタバタしていてこんなにも更新していなかった😭

さて、今日は記録も兼ねて私の写真をUPします。

足閉じた時に4つの隙間ができると美脚だとか。

↓は、10月か11月。隙間、二つやん

 

↓は昨日。ほんのちょっとずつ変わってきます🦴ふくらはぎの太っちょのところがあたらないのでまだ三つですが。

 

子供さんは変化が劇的に早くって(うらやましい)大人はやっぱり時間はかかるんだけど、正しくトレーニングすれば絶対に確実に変わる。

どこをどう動かして、どこに効かせているのかが大事で、それが分からないと絶対に身体って変えられないと思います。

ただがむしゃらに走り込んで、重り上げて、汗かいたら痩せた気分になって、結果なんかイメージと全然違う身体になったこと多々だし、そういう人見てきた。骨のつき方で筋肉の使い方が全く変わるから、骨が歪んだまま何やってもどんどん自分の理想とかけ離れていく。

私はボディメイクするまでは、何をしても前ももにしか効かなくて前もも外ももパンパンだったけど、今は前ももなんかに全くこないんです🦵✌️前ももなんか鍛えてもごっつい太ももになるだけです💦

O脚とか猫背とか骨の歪みって若い時はまだ見れるんだけど(20代までかなあ)年を重ねれば重ねるほどすごく目立ってきて見れなくなる気がします(今日は厳しめでごめんなさい)今、気になっている箇所が将来もっと目立ってくる、そしてそれが痛みなんかの不調につながる。

私のスタジオ前は高校生がたくさん通るんですが、若いのにもったいないなあっていう歪みがある子が結構います😭若い時はすぐ直るよーーーー!!!

大人はじっくり時間をかけて確実に直して進化していきましょう😂✨

 

お尻は大きいアウターの筋肉鍛えても四角くなるだけでまーるくはならない。

私はまだまだ進化の途中。

 

もっと上げて丸くしたい、まだまだ四角いし下がってる。

後ろ姿って不意打ちの写真とかびっくりしませんか😬

でも人から一番見られてる場所であります😣

 

私も皆さんと一緒に頑張っています🤍

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