早いもので今年ももう８月になろうとしているところまで来ています☀︎

毎年お盆過ぎたら年末まであっという間な気がしませんか。。

そして、毎年夏前にダイエットに励み、冬に丸くなり、また夏前に焦るのもう辞めたいと思っています😂

さて、８月のテーマですが⇩（お盆の週も火曜だけやります）

1週目　反り腰を改善

2週目　二の腕のたるみ

3週目　ウエストを細くする秘訣

4週目　骨盤締め

土曜日のBODYMAKEは、女性限定「骨盤底筋をちゃんと分かって呼吸できるようになろう」です。

初回あたりにやった呼吸、分からなくなっていませんか😅

これができているのとできていないのでは、ボディラインにも健康にも大きな差が出てしまいます。レッスンの結果にもここができているのとできていないのではかなりの差が出ます。

また上半身メイン、下半身メインで参加してくださる方もいらっしゃるのですが、全身つながっているのでどちらかだけにフォーカスするというより、全身で直していく方が早く効いてきます。

二の腕のたるみは7月の猫背改善でも申し上げた通り、猫背から来るものです。腕だけ鍛えるようなことはしません。

どのテーマの時もその部位だけにフォーカスする内容ではなく根本から直していくレッスンをさせていただいておりますので、よろしくお願いいたします。

🤍BODYMAKEとYOGAと何が違うの？

身体にフォーカスしているのがBODYMAKE

心にフォーカスしているのがYOGA

だと思っていただくと🙆🏼‍♀️です。

９月からヨガも再開いたします。８月は身体を整えることに重きを置きたいと思います。

ボディメイクで身体の使い方が分かるとヨガの動き、変わってきます。

もちろん日常生活での身体の使い方も大きく変わっていきます✨